Was ist NEUROBICS ?

NEURO (Gehirn) und AEROBIC (Jogging) deutet es an: Diese spezielle Aktivierungsmethode trainiert das Gehirn und bringt die "grauen Zellen" in Schwung. Täglich ein paar Minuten dieser Beschäftigung nachzugehen ist also echter Geistessport und hält fit und gesund. Und natürlich kommt der Spass ebenso nicht zu kurz!

Was genau ist NEUROBICS?
Der deutsche Psychologe Siegfried Lehrl von der Universität Erlangen prägte im Jahr 1992 den Begriff "Mentales Aktivierungstraining". Heute ist das besser unter den Begriffen NEUROBICS oder Gehirntraining bekannt. Dank dieser Methode können in jedem Alter wesentliche Verbesserungen der Reaktionszeit und der Merkfähigkeit des Gehirns erzielt werden. Alter ist kein Grund mehr für Vergesslichkeit: NEUROBICS trainiert den Geist.

Ziele von NEUROBICS:

Im Vordergrund stehen beim Training meist logisches Denken, sich Dinge zu merken, Zahlen, Wörter und Zusammenhänge zu planen bzw. vorherzusehen oder schnell zu reagieren. Bereits wenige Minuten NEUROBICS pro Tag können das Gehirn nachhaltig trainieren. Verbesserte Denkfähigkeiten helfen auch im Alltag: Verzicht auf die Einkaufsliste oder schnelleres Erkennen bestimmter Zusammenhänge, was zum Beispiel im Strassenverkehr entscheidend sein kann. Bis es soweit ist, braucht das Gehirn jedoch Zeit und Übung. NEUROBICS ist zudem anstrengend. Muten Sie sich anfangs nicht zu viel zu und verzweifeln Sie nicht, wenn es nicht sofort klappt!

Viele Spiele eignen sich für NEUROBICS.

Wie kann man NEUROBICS spielerisch einsetzen?
Ein Klassiker ist beispielsweise Memory. Sich die Bilder unter den verdeckten Karten einzuprägen, ist bei steigender Kartenzahl gar nicht so einfach. Doch mit der Zeit kommt auch die Übung. Genauso verhält es sich bei verschiedenen Zahlenrätseln, beispielsweise Sudoku. Während Sie vielleicht am Anfang noch angestrengt nachdenken müssen, wird ihr Gehirn immer geübter, je öfter Sie ein Sudoku lösen. Und die Fehlerquote wird sinken.

Ebenfalls bekannt ist Reversi, welches auch unter dem Namen Othello bekannt ist. Hier ist es weniger wichtig, sich Dinge zu merken. Vielmehr wird der Fokus darauf gelegt, Spielzüge vorherzusagen. Genauso verhält es sich bei Schach, welches aber aufgrund der vielen verschiedenen Figuren und Zugvarianten noch komplexer ist. Auch hier kann mit der Zeit eine Verbesserung der eigenen Gehirnleistung festgestellt werden. Wer täglich einige Minuten seiner Zeit investiert, um solchen Denkspielen nachzugehen, wird mit der Zeit eine wesentliche Verbesserung feststellen, die sich schliesslich genauso auf alltägliche Aufgaben übertragen lässt.

Was ist bei NEUROBICS zu beachten?

Alle Spiele innerhalb dieser Kategorie haben eines gemeinsam: Sie erfordern eine Menge Konzentration und sind durchaus anspruchsvoll. Nebenbei lässt sich so ein Spiel nicht spielen, Sie müssen wirklich bei der Sache sein. Wenn Sie folgende Tipps beachten, können Sie Ihr Gehirn effektiv trainieren und verzweifeln nicht an den Rätseln.

• Lassen Sie sich durch nichts ablenken.

• Sitzen Sie aufrecht und bequem, um Verspannungen zu vermeiden.

• Üben Sie nur, wenn Sie ausgeruht und aufnahmefähig sind. Müdigkeit mindert den Erfolg.

• Hören Sie auf, wenn Sie sich nicht mehr konzentrieren können.

• Wenn Ihnen mal etwas misslingt, versuchen Sie es erneut, sobald Sie sich fitter fühlen.